尿酸高的人，尽量少吃4种食物

尿酸高的人，尽量少吃4种食物

导语：现在因为人们生活水平提高的原因，导致大部分人的身体都出现了疾病，或者是或多或少的不适情况。

就比如说尿酸高，就是因为在饮食上面的不注意，从而引起的一种代谢类的疾病，给生活带来了很大的困扰。

临床上正常的尿酸值，男性为149～416mu;mol/L，女性为89～357mu;mo1/L。但无论对痛风患者还是尿酸高的肾病患者来说把尿酸控制在正常值是远远不够的，如果要避免大量尿酸沉积在关节和肾脏，保护肾功能，应该长期饮用随低食物把尿酸控制在300mu;mol/L以下是比较理想的，而420mu;mol/L为正常的血尿酸上限值。

尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，正常成人每天产生700mg左右尿酸，其中经肾脏排泄尿酸约500mg，经肠道排泄尿酸约200mg，维持体内尿酸平衡。

一、尿酸高的人，尽量少吃4种食物

1、重口味食物

如今很多的年轻人，都非常喜欢吃口感非常重的食物，例如火锅、烧烤等刺激类的食物，虽然说这类食物比较可口。

可是却会给身体的身体健康产生影响，尤其是对尿酸过高的患者而言，会严重的影响到体内尿酸的排泄。

2、啤酒

喝酒吃烧烤，能够说成夏季的一种标配了，可是却不知道，这类标配行为，却会直接影响身体的健康。

尤其是对尿酸过高的群体而言，喝啤酒会增加痛风出现的几率，而吃烤串则会导致体内的尿酸数值出现升高。

3、贝类食物

海鲜类的食物中都含有大量蛋白质，对于身体有着很大的好处，有着很高的食用价值，但是却对高尿酸患者非常的不友好。

由于海鲜产品食物中含有很多的嘌呤物质，假如高尿酸患者食用，那么就会引起体内尿酸的升高，特别是贝壳类的海鲜，更是拥有着更高的嘌呤含量。

4、含盐酸量高的食物

菠菜作为一种含有多种营养物质的蔬菜，受到了许多朋友们的喜爱，但是菠菜中除了含有营养物质以外，还有着一种叫作草酸的物质。

这类物质虽然不会直接伤害到身体，但是却会影响到尿酸的排泄，如果高尿酸患者食用了菠菜，那么很有可能会引起尿酸升高，引发痛风的情况发生。

二、不妨常喝2种水，或可有助调节尿酸

1、现磨咖啡

现磨咖啡拥有明显醒神的作用，当身体处于乏力的状态时，喝上那么一杯咖啡，便会让这类乏力情况消退。

并且现磨咖啡中还拥有着利尿物质，对于尿酸的排泄有着很大的帮助，所以尿酸过高的患者，可以尝试每天喝一点现磨咖啡，对于体内尿酸的排泄，有着不错的帮助。

2、天然苏打水

苏打水中含有碱性物质，可以帮助身体稳定酸碱平衡，提高身体对尿酸的排泄效率，降低体内的尿酸含量。

结语：除此之外，痛风患者饮用天然苏打水，还能够帮助身体溶解关节处的尿酸结晶，缓解痛风引起的不适感。

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