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跑步岔气怎么回事呢

发布时间:2019-11-22 16:57:14 阅读: 来源:奖牌厂家

在清晨,可以看到很多人特别是老年人在锻炼身体。他们大多选择去跑步,因为跑步是最不需要设备的一项运动,只要迈出腿就好了。更因为跑步的益处也好多,然而,在跑步时人也时常遭遇岔气这一困扰。难道遇到困扰就不去跑步了吗?当然不是,为了解决这一问题,就必须知道跑步岔气怎么回事?

时下研究人员给这种疼痛起了一个很学术的名字,叫做“运动引起的下腹部短暂疼痛”(ETAP),在民间,我们更常将它称为“岔气”。嗯,我们可以先不管它的学名是啥,人们所知的情况是这一症状会极大的影响运动员——尤其是游泳和跑步运动员——的发挥,影响他们的竞技成绩。

是什么导致了岔气?

目前医学界对岔气的产生原因仍未有明确的定论,但已经涌现出若干具有说服力的理论。其中大部分科学家所持的观点是岔气的产生和我们在运动前的饮食有关一些研究表明人们在游泳和跑步时发生岔气的情况最多。岔气通常发生在单侧下腹部,并导致运动员成绩不佳,即使你不是运动员,实验结果同时显示岔气的发生和运动员的性别以及身体质量指数(BMI)无关。但年轻人似乎更易受到岔气困扰。

已知与岔气关系最紧密的因素是锻炼前的饮食种类及进食时间。一项研究成果显示,在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会导致岔气的发生,对于本来就经常被其困扰的人来说更是如此。而在锻炼前吃了多少食物,似乎和岔气的发生没有关系。

跑步岔气怎么回事?简而言之,跑步岔气就是下腹部短暂疼痛,导致这一疼痛的原因就是锻炼前的饮食种类及进食时间。我们只有合理控制好这两点因素,才能减少跑步岔气出现的几率。知道了跑步岔气的预防方法,今后就可以轻轻松松,快快乐乐地跑步!

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