日常饮食多一样，增强防御力！上海孕妇

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奥勒冈、迷迭香、鼠尾草与百里香等芳香药草具有彼此互补的特性，各有不同用途，时常摄取这些药草（无论加入饮食、摄取营养补充品或两者结合），它们的抗病植物性化合物及丰富的多种矿物质，能提供周全又强大的防御力，抵挡充满病原体的世界。

芳香药草不怎么需要悉心照料就能自己茁壮，就算被忽略，仍然能够奇妙地获取所需元素，以提供你需要的丰富养分。芳香药草从它们受蚯蚓喜爱的根部释放一种抗真菌化合物，科学界目前对此尚未有所了解。芳香药草的根部成为蚯蚓的聚集场所，蚯蚓会摄取这种抗真菌物质保持自身健康，并回过头来让根部周围的土壤接触空气，且留下营养价值丰富的肥料作回报。这种共生方式让芳香药草拥有独特的疗愈性质（假如是在花盆里栽种这些药草，或是你的菜园里没有蚯蚓，记得使用矿物质溶液与足够的有机肥料）。接下来分别介绍这几种芳香药草：

奥勒冈：杀死幽门螺旋杆菌、链球菌与大肠杆菌的效果卓越，可将小肠细菌过度增生、消化性溃疡、链球菌性喉炎、耳朵感染与鼻窦炎的风险降到最低。奥勒冈是绝佳的抗菌剂，尤其能杀死造成憩室炎与憩室病的大肠杆菌，对抗轮癣也相当有效。

迷迭香：另一种抗菌剂，尤其能对抗具有抗生素抗药性的细菌，例如在医院感染的细菌。如果正在对抗会引起巨结肠症、严重感染等症状，甚至导致死亡的细菌（如困难梭菌与多重抗药性金黄色葡萄球菌），将这种药草纳入饮食中可以扭转局面。

鼠尾草：这种药草专为对抗真菌而生。食用鼠尾草是由内而外疗愈香港脚或股癣等真菌感染，以及对付肠道中的变种真菌的良方。如果接触过有毒霉菌，就让鼠尾草帮你解毒吧。此外，它能帮助排除肠道中的有毒重金属。

百里香：这种药草的主要工作是摧毁病毒，例如流感病毒、肠病毒、诺罗病毒与引起自体免疫疾病及莱姆病的各种疱疹病毒。百里香穿越血脑障壁的能力使其成为秘密武器，能用来对抗开始入侵大脑或脊髓并导致神经系统疾病的病毒。

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