羊肉可益气补虚，补肾壮阳，冬天吃羊肉的好处

羊肉的营养、维生素B1、B2、B6及铁、锌、硒的含量非常丰富。羊肉肉质比猪肉嫩，脂肪、胆固醇比猪肉和牛肉少。羊肉蛋白质含量比猪肉多，脂肪含量少。羊肉肉质柔软，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉高，一直被认为是秋冬防寒和补充的重要食品之一。

冬天经常吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强防寒能力。羊肉增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为羊肉具有补血、造福虚劳、温中健脾、补肾壮阳、养肝等功效。

羊肉的效果和作用

1.羊肉是中国人民吃的主要肉类之一，羊肉比猪肉肉质嫩，而且比猪肉和牛肉脂肪、胆固醇含量少。羊肉蛋白质含量比猪肉多，脂肪含量少。维生素B1、B2、B6及铁、锌、硒的含量非常丰富。另外，羊肉肉质柔软，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体的免疫力。羊肉热量比牛肉高，一直被认为是秋冬防寒和补充的重要食品之一。

羊肉自古以来就被认为是冬天的进口食品之一。冬天经常吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强防寒能力。羊肉增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为羊肉具有补血、造福虚劳、温中健脾、补肾壮阳、养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃、头晕目眩、肾阳不足、气血缺损虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有效。特别适合老年人、体虚的男性和产后女性。

适用者一般人可以吃，特别适合体虚胃寒者。适用量每顿饭50克。

3、虚太男根据羊肉脱脂调查研究，中国成人肥胖率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中不少属于虚太体质。

虚太男的替补原则是控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，不吃盐和味增汤等调味料，炒菜的时候不加油，多采用蒸、炖、凉等烹饪方式。

羊肉含有左旋肉碱，促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男性吃。

4、肾虚男羊肉温补

肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、功能减退、耳鸣等症状。

肾虚男的入选原则是多吃偏向温热性，特别是温补肾阳的食物，适当摄取营养丰富、温肾填充精、热量高、容易消化的食物。

羊肉，补体虚，补血益肾充精，可防止寒邪。