减肥竟然是外行看体重

减肥竟然是外行看体重

现在一些药房门口都会有一个体重秤，很多人在经过的时候都会上前称一称，看自己的体重是下降了还是上升。减肥是女人永恒的话题，病都没痊愈还记挂着体重，这种用心良苦恐怕只有女人自己才明白。

【1】减重不等于减脂

减肥要找对方法才行，大部分女性是怎么减肥的呢？一立下减肥的决心立刻不吃饭不吃肉，只吃一点水果对着电视机和瑜伽教学使劲跳几天下来，心想总该减掉不少吧，站在体重秤上一看跟原来没差多少，体重只是一个数字，并不能直接反映一个人的外观体积，不要为体重秤上的读数而扰乱自己的减肥计划。体重秤只能说明整个人的体重变化，而占有重要的除了脂肪还有肌肉水分内脏等。减重并不等于减脂，只有身体内的脂肪数下降了，才能够让你看起来显瘦。

【2】减肥不一定要减重

减肥不就是减重吗？事又不是当你减肥目标达成后，体重必然会减轻，这个没有问题，但体重只是一个数字，女性减肥真正的目的是要身体看上去瘦了，实际上要减的是身体的体积，身体的体积除了整个人看上去的之外，还有脂肪体积，在节食运动减肥的时候，脂肪会加快分解，不但减轻了重量还减少了体积，所以看起来会瘦。

【3】什么是真正的减肥

真正的减肥是要综合身体的BMI和体脂率，把两者控制在健康的范围内，并用两者的综合数据来检验自己的减肥成果。

真正的减肥效果是看上去比较瘦，而且看身体的围度。

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