中年男人养生不得不知的秘笈

大大都男性不爱去看大夫，总认为本人没什么病。但据材料统计，有80%的沉痾患者认可，本人是持久不去病院，小病误成大病，比及心脏病、脑溢血等病爆发时才被迫去病院，成果贻误了最佳医治机会。所以，每年例行体检是连结健康的最好方式。

男生齿味一般较重，特别是爱喝酒的汉子，一般喜好吃清淡和油炸食物，如许容易使体重添加，添加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃动物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。

（编纂：马跃）

爱心提示：大夫在临床上发觉，感受不恬逸或身体有非常反映的时候，良多疾病曾经错过了医治的最佳机会。

若是不再添加或出血，痣本身不会有什么危险，但很多男性对本人的皮肤并不怎样关怀，要改变这种不良习惯。中年男人养生不得不知的秘笈

爱心提示：有很多人喜好边如厕边看书，如许不只不卫生，还会使直肠静脉长时间遭到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证明，蹲厕跨越3分钟可间接导致直肠静脉曲张淤血，易激发痔疮，病情的轻重还与时间长短相关。

爱心提示：专家倡导的服法，是将动物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动动物油混吃有益于防止心脑血管疾病。

爱心提示：所有的烟民都晓得抽烟无害健康，为什么还要吸呢？烟瘾难耐呀。于是，一次次断奶，一次次又捡起来。其实，这很一般，专家告诉我们，很多人往往需要几回才会完全成功。

汉子如厕时间变长一般与便秘或痔疮相关，碰到这种环境更要多吃蔬菜与生果，并多喝水。若是如厕次数无故添加，可能会是前列腺炎在作祟，需去病院查抄医治。

如厕时间

戒烟

胸痛

痣变

体检

抽烟会间接风险人的健康，添加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。若是已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最很多多少吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的生果，经常品茗，如许能够在必然程度上减轻抽烟对身体的风险。

男性跟着春秋的增加，脑细胞会逐步削减，比女性快2倍。持久间用脑过度会导致脑细胞受损与回忆阑珊。不开夜车是一种庇护脑子的无效方式，禁夜晚用脑过度。庇护大脑应多吃鱼，特别是海鱼。

爱心提示：大大都人对痣都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大风险是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。

护脑

爱心提示：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病惹起，也可来历于胸、腹脏器病变包罗钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严峻的胸痛如不克不及及时诊断处置，有时可危及生命（如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等）。

爱心提示：葱和蒜养分丰硕，能促使人的消化液排泄量添加、提高食欲、加强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发觉，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，以至能够补脑。

男性有时在干体力活或活动后会呈现胸口痛的环境，一般歇息顷刻胸痛会遏制，大都不太在意。这种环境可能一般，但也可能是心脏病的晚期症状，最好是去病院查抄一下。

戒油