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与家人一起瘦身过个健康羊年

发布时间:2020-03-26 14:11:59 阅读: 来源:奖牌厂家

与家人一起瘦身,过个健康羊年

与家人一起瘦身,过个健康羊年首先瘦身与装备,都必须精通!

如今的瘦身趋势再也不流行赤手空拳了,简单来说,一部分的装备是在原有运动器械上进行改装与提升,比如会自动计数的绳子,它是一种 无绳胜有绳 的电子绳:握住两个手柄开始跳绳,手柄会通过感应自动计数,又省力又方便,也不会产生绳子刮地的噪音。现在大为流行的运动手环,是一种非常好用的瘦身与健康装备,在为你记录跑步信息之余,它也可以 记录你的睡眠状况等,照顾到24小时的健康。

另一种是为了迎合瘦身需求研发出的家庭瘦身新装备,踩踏步机与扭腰机是这其中最受欢迎的产品,体积小方便天天练习使用。积极地了解与利用好这些瘦身装备,你才会成为真正的瘦身达人。

GOLF高尔夫社交运动中瘦身

如今不需要前往郊区,就可以在市区室内高尔夫球场过一把瘾。不要以为高尔夫只是挥杆,在挥杆的同时,可以锻炼到身体柔韧性与协调性。高尔夫运动中,最重要的动作就是转腰摆胯,这可以很大程度上令核心力量得到提升。高尔夫球场也是社交的好场合,在社交运动中实现瘦身,可以称得上两全其美。

瘦身也是心灵治愈

瘦身从根本上是一种克制,曾有哲人说过:幸福就是克制。的确没错,更年轻一些的时候,可能你钟意肆无忌惮,当荷尔蒙与身体机能都处于人生的峰值时,生活中便有吃不够的饕餮与追求不尽的剌激。然而时过境迁,现在的你要学习在克制中寻找心灵治愈与幸福,不需要那么多,只要寻求 不多又不少,刚刚好 的量度。

当你懂得在最爱的食物面前浅尝辄止,不苛刻,也不放纵自己;在运动时懂得适可而止,不放低要求,同时也不过分去追求。此时的你不 仅能在身材上做最美的自己,在心境上也达到了另一种成熟的层面,完成了自我的心灵治愈。

徒步是运动也是旅行

不要再以懒懒躺在沙滩,喝杯饮料,晒晒太阳作为你的旅行目的了,把运动融入旅行,一起去徒步吧!徒步是最简单易操作的室外运动,你可以先从短距离徒步活动开始,它相对简单,不需要太讲究技巧和装备。一路负重步行,欣赏美景与品尝简单食物,带来的不仅仅是身心上的净化,更会让你加快瘦下来的速度!

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