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白领眼睛干涩适合吃些什么有益

发布时间:2019-10-18 01:40:11 阅读: 来源:奖牌厂家

眼睛干涩,是众多白领朋友们出现的最常见的问题,一旦眼睛干涩的话,那么就需要得到重视,采取一些措施非常重要,通过吃一些食物是可以起到一定缓解效果的,那么白领眼睛干涩,适合吃些什么有帮助呢?下面小编将为大家做出相关的解答。

枸杞子

每天15克,洗净后嚼服或煮水服,或用百合、山药、薏苡仁、红枣煮粥食用,或每晚吃2个核桃仁,也可用菊花、麦冬、玄参、沙参泡水当作茶来喝,可以明目,养肝,缓解眼睛干涩问题。

当出现眼睑红肿、充血、疼痛等热性症状时,可口服伊分子叶黄素,这样可以给自己的眼睛补充充足的叶黄素,特别是对于干眼症患者来说,可以起到很好的恢复作用。

核桃仁

准备几颗新鲜的核桃,把壳去除后吃仁。

功效:核桃仁中的营养含量非常的丰富,脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,这些营养素可以明目,养肝,保护自己的眼睛的同时还可以补肾固精。

如果发现自己的眼睛干涩患上的是干眼症的话,那么平时要注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等,有助于维护眼睛。无论是看书还是用电脑,专注时间都不宜过长,要有意识地多眨眼,每隔半小时就需要休息一刻钟左右,然后眺望远方,让眼睛得到放松。

白领出现眼睛干涩,通过食用上文介绍的这些食物是很有帮助的,不仅能够缓解眼睛干涩的问题,而且能够为体内补充很多营养元素,坐在办公室,长期对着电脑的白领们,平时不妨试着多吃一些这类食物吧!希望本文的讲解能够为白领朋友们提供一些帮助。

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